从健康学的角度上来说，我们每天最好睡够八个小时，这样才能使大脑与身体得到充足的修复与调整。

(资料图片)

但随着生活节奏的日益加快，很多人往往面临着较大的生活压力，在这种情况下，就很难保证每天睡满八小时。对于这部分朋友来说，可能会选择在中午小憩一会儿，这不仅能够使自己在下午更有精力，还能起到放松身心的作用。

其实，适当午睡是有益于身体健康的，因为在这个过程当中，不仅能够使人恢复精力，还可以改善人体的新陈代谢。但同时，我们也需要用辩证的眼光来看待午睡这件事。

从医学的角度上来说，并不是所有人都适合午睡，一般而言，这3类人往往不适合午睡，大家不妨对照自查一下，如果你也在其中，建议引起重视。

1.消化功能不好的人

我们都知道，人体当中的血液是有限的，而在血液的流动过程当中，人体往往会先将其运输到优先级较高的地方。

在我们吃完午饭之后，体内的血液就会自然而然地向胃肠道部位输送，这能够使胃肠道更好地对食物进行消化。

对于肠胃功能不好的朋友来说，如果在吃完午饭后立马午睡，很可能导致身体出现供血不足的症状。

这是因为我们在睡觉时，大脑往往需要血液供给，而对于肠胃不好的朋友来说，若想更好地消化食物，往往需要更多的血液参与其中。在这种情况下，就会导致肠胃与大脑竞争血液，从而加重胃肠道的负担，这是不利于身体健康的。

2.容易失眠的人

在日常生活中存在这样一类人，他们在白天总是感觉昏昏欲睡，而到了夜晚，该睡觉时却又觉得精神抖擞。

其实，这种作息颠倒的习惯不仅会给平时的学习与工作造成困扰，还不利于身体健康。

对于这类朋友来说，并不建议午睡，因为这很容易使人出现白天睡眠太多，而夜晚难以入眠的现象。

3.血压较低的人

其实人体的血压水平与睡眠具有一定的关联，当我们进入睡眠状态时，身体的血压就会出现降低的趋势，在这个过程当中，其实是对身体的一种保护。

对于血压本身就偏低的朋友来说，如果午睡时间太久，就容易导致血压水平出现一定的波动，从而给身体带来一些负面影响。

对于不在上述3类范围内的朋友来说，在日常生活中可以适当午睡，但在这个过程当中，大家同样需要把握好时间。

一般来说，并不建议大家在中午睡太久，否则就会使人感觉越睡越想睡，这就会导致下午的工作与学习效率大打折扣。

关键词：